La Sabiduría Del Camaleón

01 abril 2015

Las Creencias Grillete Del Elefante

Hola Bienvenido/a Seas A Mi Post

LOS INTROYECTOS

En esta ocasión quiero hablar de un tema de gran importancia, Los Introyectos ¿qué son?, teóricamente hablando, es un mecanismo de defensa que consiste en un conjunto de ideas y creencias negativas y toxicas que nuestros padres nos enseñaron cuando éramos pequeños, las aceptamos así sin más y las tragamos literalmente sin cuestionarlas, esas ideas y creencias se van acumulando a lo largo de nuestra vida y  son un peso muerto que nos impide ser felices y realizarnos como personas.


Te dejo un fragmento de los grilletes del elefante un cuento que ejemplifica perfectamente a los introyectos, a los elefantes, cuando son aún pequeños, se les ata a un poste mediante una cadena que va directamente a un grillete en su pata delantera. Cada noche, el elefante intenta romper esa cadena, pero es tan pequeño su tamaño y tan pequeña su fuerza que le es imposible conseguirlo.

Este intento seguirá día con día, y noche con noche, hasta que por fin llega el momento que acepta que no puede hacerlo y deja de intentarlo. Por esto, cuando crece, no sabe que está atado a una pequeña estaca enterrada escasamente unos centímetros en el suelo. Solamente entiende que aún tiene puesto el grillete en su pata delantera y que por más que intente liberarse, no lo conseguirá.

   

El proceso de cambio requiere de mucha fuerza de voluntad para poder emprender un proceso de búsqueda interno, en el cual te encontrarás con una gran cantidad de obstáculos, ideas y creencias basura (introyectos) que has aprendido a lo largo de tu vida y representan un peso muerto que vas cargando y te impide avanzar y ser feliz en la vida.

Una vez que hayas aprendido a identificar los introyectos, podrás ser capaz de empezar a analizarlos, a desmenuzarlos de tal manera que logres darte cuenta de la manera en que estos afectan tu vida, para empezar a reemplazarlos por nuevas y saludables creencias que te ayudaran a liberarte del peso muerto.

Estas nuevas creencias comenzaran a hacer efecto en tu vida, si cambias tu manera de pensar, automáticamente cambiara tu manera de actuar, por lo tanto obtendrás resultados diferentes y satisfactorios, de esta manera habrás encontrado las herramientas que te ayudaran a resolver conflictos o situaciones futuras de una manera más saludable y menos dolorosa.

Claro que para poder lograr todo esto es recomendable buscar la ayuda de un profesional de la salud que nos guie y nos acompañe a través de un proceso terapéutico, en el cual aprenderemos a vaciarnos de aquellas cosas que no nos sirven para empezar a llenarnos de nuevas ideas saludables y poderosas que nos serán de gran ayuda.

Así que es momento de que empieces a pensar cuáles son los grilletes (creencias limitantes) que te mantienen atado y no te permiten avanzar en la vida, para que puedas ser libre y empezar a disfrutar de la vida con total plenitud.



En esta página puedes encontrar el cuento completo

Como en todas las entradas te invito a participar en el blog dejándome tu comentario, ¿Y tú eres consciente de tus grilletes mentales? Si te ha gustado esta entrada te propongo que la compartas con tus amigos y seguidores en las redes sociales.

Tienes alguna duda o sugerencia puedes contactarme utilizando el siguiente link.

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30 marzo 2015

10 Creencias Irracionales

Hola Bienvenido/a Seas A Mi Post


Ansiedad:

Este tipo de personas tienen miedo a ser rechazadas, a fallar en sus obligaciones.

Como por ejemplo la típica madre manipuladora que le dice a su hijo regresa temprano a casa que algo malo te puede suceder, si sucede será terrible, me tienes con el Jesús en la boca.



Depresión 

Este tipo de personas  son muy perfeccionistas, tienen mucha autodisciplina y si algo les sale mal terminan por auto castigarse.

Personas que son violentas con ellas mismas, creen que no deben cometer errores, y si lo hacen, son de lo peor y merecen un castigo.


Por Auto Compasión

Este tipo de persona siente que es víctima de las circunstancias de la vida o de los demás.
 
Todos le hacen cosas malas, no hace nada para defenderse, piensa que siempre le debería de ir bien y que es horrible que le sucedan cosas como esas.


Por Compasión Por Otros

Este tipo de personas se sienten mal porque alguien tiene problemas.

Son personas preocuponas, que piensan que deben de preocuparse por los problemas de los demás, creen que al sufrir muestran que son unas personas comprensivas y conscientes.


 Dependencia

Dependencia 1: 

La chava que piensa que su novio es todo en la vida y sin él se muere, piensa que sin el amor de su novio su vida no tiene sentido, que él ya no la quiere, así que no es nada sin él, siente que no es querible.




Dependencia 2: 



Las mujeres que son golpeadas y piensan que no son merecedoras de que las traten bien, piensan que como las trataron mal en una relación es natural que no las amen y que las traten mal.


Abandono

La chava que piensa que a ella siempre la abandonan, que no soportaría ser abandonada otra vez, así que si lo hacen ella es una perdedora en el amor y es responsable de que la abandonen. 




Entrampamiento o Culpa 

El hijo ejemplar que por darle gusto a su padre estudia la misma carrera que él y entra en el negocio familiar. 


Este tipo de personas piensan que no se entregan lo suficiente a su familia o pareja, no quieren ser egoístas o malas, por lo tanto deben hacerse cargo de su familia, pareja no importando el costo para ellos. 



Comodidad – Evitación


Este tipo de personas no se responsabilizan de sus problemas, y dicen que no soportan sufrir en la vida, les gusta la comodidad, se engañan a sí mismas justificando sus acciones.




 Ira


Este tipo de personas moralistas o éticas, que piensan esto es lo correcto y esto es lo incorrecto, debes haces lo correcto.

Es terrible que hayas hecho algo incorrecto así que debes de reconocerlo y sentirte culpable.



Como en todas las entradas te invito a participar en el blog dejándome tu comentario, ¿Y tú conoces a alguien que presenta alguna o varias características de las 10 creencias irracionales? Si te ha gustado esta entrada te propongo que la compartas con tus amigos y seguidores en las redes sociales.

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